冬に行うダイエット「半身浴」

冬は夏と違ってなかなか汗がかきにくく、頑張ってダイエットしても体重が落ちにくい時期です。
私は寒い時期でも汗をたくさんかく為に、毎日40分間の半身浴を行っています。半身浴は体の芯まで暖まるので、暖房をつけなくて済みます。一石二鳥ですね。
半身浴で注意すべき点は、水分補給を忘れない事とお湯を熱くしすぎない事です。お湯の温度は40度前後にしてますが、十分に汗をかける温度です。
半身浴は誰でも簡単に出来るダイエットなので、かなりおすすめですよ。

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痩せにくい部分のダイエットについて考える

太ももやおなかなど一生懸命運動をしているのに余計な贅肉が落ちないとがっかりしてしまいます。
落としにくいぜい肉を落とすにはどうしたらよいのかを調べてみました。
痩せたいと思う部分の筋肉を動かす運動をすると余計なぜい肉を燃やすことができるようになります。
おなかが気になる場合は腹筋をします。
太ももの太さが気になるときはスクワットをして太ももの筋肉を鍛えます。
1か月ぐらい毎日頑張って続けていれば結果が見えてくると思います。

乳酸菌サプリですっきり快適

長い間便秘で悩んでいました。
バナナやヨーグルト、青汁、プルーンなどを試してきましたが、一向に改善せず。
そんなときに友達に相談すると、乳酸菌サプリメントを勧められました。
半信半疑でしたが、藁にもすがる思いで乳酸菌サプリメントを飲み始めたら、徐々にですが便秘になる頻度が短くなってきました。
出るのは2~3日に1度ですが、出るときの爽快感は違います。
私のように便秘で悩んでいる方は、ぜひ一度乳酸菌サプリメントを試してみてはいかがでしょうか。